Beckenboden - Stärke deine Mitte
Gebiet Pöggstall
Im Rahmen des Beckenbodengrundkurses wird ein besonderes Augenmerk auf die Kombination aus Theorie und Praxis gelegt. Die Säulen dieses Trainingsprogrammes sind:
Wahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung, Entspannung und Alltagsintegration
Die Körperhaltung/Ausrichtung, die Atmung, Beckenboden schonendes Bauchmuskeltraining, Balance u.m. sind wichtiger Bestandteil. ZIEL dieses ganzheitlichen Beckenbodentrainings ist ein gesunder und kräftiger Beckenboden, Kontinenz, starker Rücken und erfüllte Sexualität!
| Kursdauer: | Einheiten |
|---|---|
| Zielgruppe: | Optimal für alle Frauen, besonders vor und nach Geburt, bei Senkung, Beckenbodenschwäche, Inkontinenz und als Prophylaxe |
| Anzahl: | mind. 6 Personen, max. 8 Personen |
| Kursbeitrag: | € 140,00 Teilnahmebeitrag |
| Fachbereich: | Gesundheit und Ernährung |
| Mitzubringen: | Gymnastikmatte, Trinkflasche, angenehme weiche Sporthose - wichtig für die Wahrnehmung. Dicke Socken sind empfehlenswert. |
